De grondlegger van de Sedona-methode is Lester Levenson.
Hij ontwikkelde de methode door zichzelf te onderwerpen aan vragen over wie hij was en wat geluk nou eigenlijk is.
Levinson kwam erachter dat loslaten van overtuigingen en patronen hem gelukkig maakten.
Door los te laten ging hij zich gelukkiger en gezonder voelen.
De methode die daardoor ontstond, is de Sedona-methode, een manier om ballast van negatieve emoties los te laten.
Hij ontwikkelde de methode door zichzelf te onderwerpen aan vragen over wie hij was en wat geluk nou eigenlijk is.
Levinson kwam erachter dat loslaten van overtuigingen en patronen hem gelukkig maakten.
Door los te laten ging hij zich gelukkiger en gezonder voelen.
De methode die daardoor ontstond, is de Sedona-methode, een manier om ballast van negatieve emoties los te laten.
De Sedona Methode is een eenvoudige, maar krachtige techniek die ik graag gebruik om mensen te helpen oude emoties, gedachten en overtuigingen los te laten.
Het is gebaseerd op het idee dat we van nature in een staat van vreugde, vrede en vrijheid zijn, maar dat we vaak worden afgeleid door onbewuste gevoelens van angst, verdriet of onvolledigheid.
De Sedona Methode helpt je deze ballast los te laten, zodat je weer kunt terugkeren naar je eigen natuurlijke staat van helderheid en innerlijke rust.
Het is gebaseerd op het idee dat we van nature in een staat van vreugde, vrede en vrijheid zijn, maar dat we vaak worden afgeleid door onbewuste gevoelens van angst, verdriet of onvolledigheid.
De Sedona Methode helpt je deze ballast los te laten, zodat je weer kunt terugkeren naar je eigen natuurlijke staat van helderheid en innerlijke rust.
Wat ik zo liefdevol vind aan de Sedona Methode, is dat het een zeer zachte benadering is, zonder dat je hoeft te vechten tegen je emoties of je gedachten. In plaats van ze weg te duwen of te onderdrukken, nodigt de methode je uit om op een open, nieuwsgierige manier naar je gevoelens te kijken en ze simpelweg toe te laten.
Het mooie is dat wanneer je deze gevoelens de ruimte geeft, ze vaak vanzelf beginnen los te laten – zonder moeite, zonder strijd.
Het mooie is dat wanneer je deze gevoelens de ruimte geeft, ze vaak vanzelf beginnen los te laten – zonder moeite, zonder strijd.
De techniek draait om een paar eenvoudige, maar krachtige vragen die je helpen om contact te maken met wat er nu in je binnenste leeft. Bijvoorbeeld: “Kun je dit gevoel gewoon 'laten' zijn? of zou je dit gevoel willen loslaten, en zo ja, wanneer?”. Deze vragen helpen je om je niet meer te identificeren met je emoties of gedachten, maar ze te zien als voorbijgaande ervaringen die je kunt observeren zonder je ermee te vereenzelvigen.
Wat ik persoonlijk zo bijzonder vind aan de Sedona Methode, is dat het zo'n ruimte van liefdevolle acceptatie creëert. In plaats van te oordelen over wat je voelt of denkt, nodigt het je uit om alles wat er is te omarmen.
Je hoeft je gevoelens niet te veranderen, je hoeft niet te worstelen met ze – je kunt ze gewoon loslaten op het moment dat jij er klaar voor bent. Het gaat er niet om dat je je emoties "moet" loslaten, maar dat je jezelf toestemming geeft om dat te doen als je daar behoefte aan hebt.
Je hoeft je gevoelens niet te veranderen, je hoeft niet te worstelen met ze – je kunt ze gewoon loslaten op het moment dat jij er klaar voor bent. Het gaat er niet om dat je je emoties "moet" loslaten, maar dat je jezelf toestemming geeft om dat te doen als je daar behoefte aan hebt.
Het is een proces van zelfacceptatie en zelfliefde. Je leert jezelf te vertragen en te observeren, zodat je niet meer automatisch reageert vanuit oude patronen, maar vanuit een plek van bewuste keuze.
Het creëert ruimte in je leven voor meer ontspanning, helderheid en innerlijke vrijheid. Je ontdekt dat je niet je emoties 'hoeft' vast te houden, en dat het veel lichter en bevrijdend is om ze los te laten wanneer je voelt dat het tijd is.
Het creëert ruimte in je leven voor meer ontspanning, helderheid en innerlijke vrijheid. Je ontdekt dat je niet je emoties 'hoeft' vast te houden, en dat het veel lichter en bevrijdend is om ze los te laten wanneer je voelt dat het tijd is.
De Sedona Methode is voor mij altijd een prachtige manier geweest om mensen te begeleiden naar een diepere verbinding met hun ware zelf. Het is een liefdevolle uitnodiging om alles wat je tegenhoudt, te laten zijn wat het is – en dan met liefde en mededogen los te laten, zodat er ruimte ontstaat voor iets nieuws.
Het is een krachtige manier om je leven te verlichten, je geest te bevrijden en terug te keren naar de eenvoud en de rust die altijd in je aanwezig zijn.
Het is een krachtige manier om je leven te verlichten, je geest te bevrijden en terug te keren naar de eenvoud en de rust die altijd in je aanwezig zijn.